В теле женщины

о Тебе и для Тебя...
 
Наше тело такое близкое и в то же время такое далекое. Что мы знаем о нем или чего не знаем? Насколько принимаем или не принимаем его?
Не всегда мы понимаем, слышим, ощущаем, чувствуем свое тело таким какое оно есть, потому что просто можем не знать его - с взрослением это знание у нас постепенно отнимали через различные запреты, правила, ограничения, чаще не предлагая ничего взамен. Так легко взращивается привычка - не позволять новым состояниям и ощущениям быть.  
Наше тело кодирует неразрешённые проблемы, конфликты, переживания напряжением, болью в тех или иных участках тела, и мы приучаем его молчать, сдерживать в себе багаж негативных эмоций, подавленных чувств или, наоборот, не знаем как проявлять в полной мере чувства радости и любви. Тело служит нам так, как мы его направляем, зачастую забывая его благодарить и оказывать ему внимание.  
Женское тело в потоке современной жизни становится все более уязвимым, это обусловленно, с одной стороны, культом мужской позиции в жизни (быть успешнее, добиваться большего, быть сильной и независимой, не быть слабой, уметь постоять за себя; страхами потери значимой работы или потери возможностей карьерного роста и пр.), с другой стороны - отсутствием четкого сбалансированного образа женского тела, ценности женской телесности в обществе в целом и в отдельно взятых семьях в процессе воспитания девочки, девушки-подростка (именно в этот период закладываются базовые основы осознания, принятия своего тела, любви к нему).
Все это приводит к формированию искаженных представлений о собственном теле, в целом о женской телесности, женственности, к сложностям в самовыражении, в самопринятии, к непониманию как создавать комфортные условия для проживания в теле различных эмоциональных состояний, как их регулировать, как наполнять себя энергией, быть в контакте с собственным телом. 
 
Для кого разработан семинар-тренинг? 
  • для тех, кто желает исследовать, раскодировать своё тело, его возможности
  • осознать что заставляет жить головой и препятствует "возвращению" в тело
  • раскрыть в себе женщину, не ментально, а через тело и раскрыть женственность
  • познакомиться с упражнениями, направленными на создание внутреннего диалога с телом, упражнениями по взаимодействию и доверию другим людям
  • обрести ресурсы, способы саморасслабления/саморегуляции, выстроить собственный путь к постоянному гармоничному состоянию
Модуль 1 (встреча первого дня)
  1. Образ и схема моего тела. Тело, телесность, душа как основополагющий фундамент отношения к себе, отношений с мужчиной, с родителями и другими людьми
  2. Ты все то, что чувствуешь. Уровни тела и биохимия эмоций. Влияние базовых эмоций на нашу жизнь (страх, злость, печаль, радость, жадность, любовь и др.)
  3. Телесность как культурно-исторический феномен. Отношение к телу в разных культурах. Голова, тело и телесность в современном мире
  4. Составляющие женской телесности и женственности. Внутренняя картина тела. Какими слагаемыми образа женской телесности я не пользуюсь/пользуюсь и для чего?
  5. Энергии женского тела, их наполнение
  6. Цикл женского тела: где находится женское начало, когда женщина эффективнее всего, когда ей лучше решать важные дела и оставаться при этом в тонусе. Экология тела. Питание тела
  7. Как женщина осознает себя исходя из опыта своего тела. Формирование "Я" и "не Я". Этика прикосновения и опыт
  8. Границы тела, формирование телесного комфорта и дискомфорта
  9. Что должно женское тело, а что не должно?
  10. Акессуары, пирсинг, тату и пр. - их функция в жизни тела
  11. Тело как источник личностного роста, самовыражения и защиты (способы переживания и выживания)
  12. Тело, как источник контакта с миром, с людьми, с вещами. Каким я вижу свое тело и каким его видят другие. Как я взаимодействую с миром и как мир взаимодействует со мной (самопознание через метафорические карты и практики)
  13. Связь телесных переживаний, стрессоров с репродуктивной сферой женщины. Отношение к беременности, родам, лактации как ключевые аспекты в самопринятии личных изменений. 
  14. Оздоравливающая зарядка для тела и лица (профилактика образования морщин)
  15. Практики и релаксация
Модуль 2 (встреча второго дня)
  1. Ты то, что ты носишь - о гардеробе и теле в нем
  2. Отражение реактивности и проактивности в теле 
  3. Язык тела, его функция и природа мышечных зажимов, их сегменты (отражение подавленных эмоций, чувств)
  4. Женская психосоматика (голова и тело - прогресс или конфликт) 
  5. Типология характеров в контексте телесности
  6. Телесность, женственность и сексуальность
  7. Голос, интонация и дыхание, их психологическая функция
  8. Мужское и женское в теле. Телесность и семейные отношения
  9. Танец и тело (знакомство с элементами круговых танцев народов мира: танец России, Армении, Болгарии, Индии)
  10. Энергия круга в жизни тела. Цвет и звук в жизни тела
  11. Отдых и лень - что выбирает тело? Как эффективно отдыхать. Замедление тела
  12. Эмоционально-образная терапия, рисуночные техники, рисование мандалы, жестовое рисование, метафорические ассоциативные карты как способы самопознания и обретения ресурса
  13. Знакомство с палсингом тела
  14. Потребности тела
  15. Формула телесного баланса
  16. Практики и релаксация
В содержание семинара-тренинга включаются различные практики:
  • арт-терапевтические техники
  • визуальная диагностика тела клиента (лёжа, стоя)
  • техника телесно-ориентированной терапии
  • техника релаксации
  • техники визуализации, эмоционально-образной терапии, работа с метафорическими картами
  • аутогенная тренировка
  • техника голосового расслабления  
 
Что Вы приобретёте, участвуя в семинаре-тренинге?
  • психологический контакт со своим телом
  • осознаете возможности тела
  • самостоятельно диагностируете напряжённые сегменты, расслабленные сегменты тела
  • раскроете причинно-следственную  связь собственных телесных зажимов
  • познакомитесь с техниками саморегуляции телесных ощущений и чувств
  • обретёте целостное принятие тела  
  • освоите опыт новых ощущений и чувств
  • создадите собственную модель баланса тела
  • раскроете формулу женственности на уровне телесности 

Упражнения, предложенные на семинаре-тренинге в дальнейшем можно привносить в свою жизнь и использовать в любой необходимой ситуации.
С собой приносить: мелки, карандаши, фломастеры, блокноты для записей, бумагу А4, ватман (на 2й Модуль), перекус на перерыв, фотографирующее устройство (для тех, кто желает фотографировать продукты своей деятельности); приходить в максимально удобной одежде.
Форма проведения: групповая.
Длительность одного модуля: 6 часов, включая перерывы.
Место проведения: уютное помещение с пледами, подушками, ковриками (ст.м. Достоевская, душевный арт-центр "Дом у моря")
Количество мест ограничено. 
Стоимость одного Модуля - 4500руб. Оплата принимается заблаговременно (!)
Предварительная запись обязательна.
По вопросам: +7 (985) 125 00 49 (только ватсап!), прием звонков +7-915-160-13-66, почта: info@my-harmony.in